у меня такой вопрос:за сколько недель можно сесть на шпагат так что бы

попробуй делать это каждый день, потом нам расскажешь за сколько недель. мне интересно

Все по разному....

Чтобы "не рвать сильно мышцы" нужно обязательно выполнить хорошую разминку перед растяжкой. А через сколько.. все индивидуально очень. Выполняй упражнения на растяжку каждый день или хотя бы через день (пусть даже понемногу)

недели за 3-4,если каждый день тянуться по 1-2 часа.

на полный свободный поперечный левый я села месяцев через 6 с начала тренировок. Но плохо то,что до этого я не занималась спортом требующим растяжки (было только дзюдо,волейбол и т п ). Получается с нуля, к тому же бывало ленилась и с перерывами. Но еще растяжка идет всех мышц поэтому автоматически сижу на правом и чуть чуть до прямого осталось) Сначала было оч больно,это нужно баранье упорство))

Никто тебе не ответит как скоро именно ТЫ сядешь на шпагат.

я сел за 3 с половиной месяца с нуля, тянулся каждый день почти, пол часа где-то в день

смотря сколько лет тебе!!

Это зависит не только от возраста. Гибкость зависит от: Строения суставов Эластичности мышц, связок, суставных сумок Психического состояния Степени активности растягиваемых мышцПоказать полностью... Разминки Массажа Температуры среды и тела Суточной периодики Возраста Уровня силовой подготовленности Исходного положения тела и его частей Ритма движения Предварительного напряжения мышц

А если конкретнее, то были в группе, где я занималась гимнастикой, девочки, которые садились на шпагат очень быстро, а была девочка, которая так и не села вообще (пришлось ей уйти из спорта)

я за неделю научилась,потом как то это забросила,через месяца 4 опять начала,теперь все нормас сажусь)