Одни из самых сложных и редких силовых элементов на кольцах - это

подъёмы из виса с прямыми руками в крест, самолёт или обратный крест. Со слов очевидцев подъём в крест выполнял ещё в далёкие 60-е Альберт Азарян.В наше время, а если быть точным, то в 2006 году, российский гимнаст Александр Баландин выполнил два сложнейших подъёма - в самолёт и обратный крест. Оба элемента должны были получить группу "F", но по непонятным причинам ФИЖ присвоила им только "Е", хотя это и противоречит общему правилу присвоения групп сложности элементам.Эти элементы требуют в первую очередь силы связок, а только потом мышц. Александр Баландин не имеет здоровенных мышц, как некоторые его конкуренты, но при этом идеально выполняет все сложнейшие статические элементы. И наоборот, большинство гимнастов элиты с огромной мышечной массой не способны выполнить элементы Баландина, т.к. для его выполнения требуется специфическая сила.