Крест на кольцах (33 секунды)

Нереально круто!!! У меня максимум 5 секунд выходило крест сделать.

Алексей, действительно , это фантастика !!

Валентина, да, столько лет посвятил гимнастике чтобы мы смогли посмотреть на возможности нашего тела.

Алексей, я вообще не пробовал крест но пробовал другие упражнения. короче сложно эти кольца. там руки надо иметь очень крепкие. лучше фляки попрыгать.

Александр, да, ты прав. Руки очень крепкие нужно иметь. Вот на кольцах что я зимой делал

Алексей, нормально. ты чемпион?

Александр, нет. Просто уже года 3 на кольцах занимаюсь и более 5 лет на турниках и брусьях

Александр, на кольцах советую делать выкручивания тела назад и вперед. Тренирует бицепс, трицепс и грудные мышцы с прессом хорошо.

Ну на самом деле это реально для того кто действительно хочет выучить крест с удержанием в более 20 секунд :))) главное знать методику изучения и тренировки ))